Cuidados com os pés dos idosos

Com o passar dos anos, os pés costumam pedir mais atenção. A pele fica mais seca, as unhas engrossam e a circulação e a sensibilidade podem mudar. Um cuidado regular e simples ajuda a prevenir problemas.

Esta página trata de prevenção e de rotina. Ela não faz diagnóstico e não indica tratamento. Se a pessoa idosa tem diabetes, leia antes a área de pé diabético.

Por que os pés mudam com a idade

Vários fatores costumam aparecer juntos. A pele perde parte da hidratação natural e racha com mais facilidade. As unhas podem ficar mais grossas, mais duras e mais difíceis de cortar. A gordura da sola diminui, e o pé perde parte do amortecimento.

Também pode haver menos sensibilidade e menos circulação, em especial em quem tem outras doenças crônicas. Nesses casos, um machucado pequeno pode passar sem ser notado.

Alguns medicamentos e problemas de visão ou de equilíbrio também entram na conta, porque dificultam olhar os pés e aumentam o risco de tropeços.

Olhar os pés todos os dias

O primeiro hábito é simples: olhar os pés todos os dias. Observe a sola, o calcanhar, os lados e o espaço entre os dedos.

Quem não alcança ou não enxerga bem pode usar um espelho ou pedir ajuda a um familiar ou cuidador. O objetivo é perceber mudanças de cor, calor, inchaço ou qualquer coisa que antes não estava lá.

Higiene e secagem

• Lavar os pés todos os dias, com água morna e sabonete neutro.
• Conferir a temperatura da água com o cotovelo ou com a mão, porque a sensibilidade pode estar reduzida.
• Secar bem, com toalha macia, sem esfregar.
• Dar atenção ao espaço entre os dedos, que deve ficar bem seco. A umidade ali favorece as micoses.

Hidratação

A pele seca do pé idoso costuma pedir hidratação diária. O hidratante vai na sola, no calcanhar e no dorso do pé.

Entre os dedos, não. O espaço entre os dedos deve ficar seco. Hidratante ali mantém a umidade e favorece a pele macerada.

Se a pele rachar muito ou mudar de aspecto, vale conversar com a equipe de saúde. A página rachadura no calcanhar explica o que costuma estar por trás.

Unhas

As unhas do pé idoso costumam engrossar, e isso dificulta o corte. A página unha grossa do pé trata do assunto.

Em pessoas com diabetes ou com circulação comprometida, o corte costuma ser orientado pela equipe que acompanha. Mexer com instrumento cortante em casa envolve risco, principalmente quando a visão ou a firmeza das mãos está reduzida.

Calçados e meias

O Ministério da Saúde, na orientação de prevenção de quedas, cita o calçado fechado, com solado firme e antiderrapante. Esse é um ponto de segurança, além de conforto.

• Preferir calçado que prenda bem o pé, com fechamento regulável.
• Evitar chinelo solto, solado liso e calçado muito apertado ou muito folgado.
• Escolher o calçado no fim do dia, quando o pé está um pouco mais inchado.
• Olhar dentro do calçado antes de calçar, para conferir se não há objeto ou costura que machuque.
• Usar meias macias, sem costura apertada, e trocar todos os dias.

Quem tem deformidade nos pés ou diabetes pode precisar de calçado especial. Isso depende de avaliação da equipe de saúde.

Andar descalço e piso

Em casa, o piso molhado e liso é motivo de queda. Evitar andar descalço ou só de meia em piso escorregadio faz parte da prevenção. Andar descalço também aumenta o risco de machucar o pé sem perceber.

Consultas de rotina

O Ministério da Saúde orienta a avaliação periódica dos pés, especialmente para quem tem diabetes. Vale pedir que a equipe olhe os pés em consultas de rotina, mesmo sem queixa.

Levar as dúvidas anotadas ajuda. Pergunte sobre calçado, sobre as unhas e sobre qualquer mudança notada.

Atendimento de podologia

Quando não há alteração de risco, algumas pessoas idosas procuram atendimento de podologia para unhas e pele. Em geral, esse atendimento não substitui o acompanhamento de saúde. Quem tem diabetes ou circulação comprometida deve, antes, conversar com a equipe que acompanha, porque isso varia conforme o caso.

Se a pessoa idosa vive com outras pessoas

Os cuidados funcionam bem quando fazem parte da rotina da casa. Um familiar pode olhar os pés na hora do banho e anotar o que mudou. Se a pessoa tem diabetes, a página cuidados no dia a dia traz a rotina que o material de saúde pública descreve.

Para quem cuida de uma pessoa idosa em casa, também existem serviços de apoio e equipamentos de cuidado domiciliar. O site não indica nenhum em particular.

Quando procurar atendimento de saúde

Alguns sinais pedem avaliação em serviço de saúde: mudança de cor, pé mais quente, mais frio ou mais inchado que o outro, dor nova, perda de sensibilidade, qualquer machucado e mau cheiro novo. A página quando o caso é da medicina explica a diferença entre o que costuma ser da saúde e o que costuma ser de outro tipo de atendimento.

Resumo

• Olhar os pés todos os dias.
• Lavar, secar bem e hidratar fora dos dedos.
• Usar calçado fechado, firme e antiderrapante.
• Manter as consultas de rotina.
• Qualquer alteração deve ser avaliada em serviço de saúde.