Secar os pés importa mais do que parece

Secar os pés parece detalhe, mas é um dos cuidados mais repetidos no material de saúde pública. Faz diferença principalmente entre os dedos, onde a umidade fica presa.

Esta página explica por que a secagem importa e como ela costuma ser descrita. Ela não faz diagnóstico e não indica produto.

O problema da umidade

A pele do pé, quando fica molhada por muito tempo, amolece e perde a barreira de proteção. Isso facilita a entrada de fungos e de bactérias.

O espaço entre os dedos é o ponto mais crítico. É uma dobra pouco ventilada, que fica fechada pelo calçado e pela meia. O suor e a água do banho se acumulam ali.

O que o Ministério da Saúde cita

Na página sobre micoses, o Ministério da Saúde lista, na prevenção, secar bem a pele depois do banho, principalmente nas dobras, evitar roupas molhadas, não usar objetos pessoais de outras pessoas e não andar descalço em pisos úmidos. Também cita calçados arejados e tecidos leves.

O material para pessoas com diabetes, do Ministério da Saúde e da Sociedade Brasileira de Diabetes, descreve lavar e secar bem os pés todos os dias, com atenção especial ao espaço entre os dedos.

Como a secagem costuma ser descrita

• Usar uma toalha macia e de uso pessoal.
• Secar com toques suaves, sem esfregar.
• Secar sola, calcanhar, laterais e dorso.
• Secar entre cada dedo, um por um, até que fique realmente seco.
• Esperar a pele secar completamente antes de calçar as meias.

Pressa é inimiga da secagem. Se não houver tempo, vale ao menos garantir que o espaço entre os dedos esteja seco.

Toalha

A toalha deve ser de uso pessoal e trocada com frequência. Toalha úmida e velha retém fungos. Deixar a toalha para secar ao ar, e não dobrada e úmida, ajuda.

Depois do banho, da piscina e do treino

Depois de piscina, praia, academia ou treino, os pés ficam molhados e suados. É nesse momento que vale garantir a secagem, antes de calçar de novo.

Em vestiários e chuveiros coletivos, o material de saúde pública descreve evitar andar descalço em piso úmido. A página micose, piscina, academia e chinelo trata do tema.

Meias e calçados

Colocar meia sobre pé úmido faz o pé continuar úmido dentro do calçado. A meia deve ser de tecido que respire e ser trocada todos os dias. A página meia de algodão ou sintética explica o que costuma ser descrito.

Calçado fechado usado por muitas horas retém umidade. Alternar pares e deixar o calçado secar entre um uso e outro ajudam.

Pés muito suados

Há pessoas que suam mais nos pés. O resultado é pele úmida, mau cheiro e mais chance de micose. As páginas mau cheiro nos pés e suor excessivo nos pés explicam o que costuma ser. Quem sente que o suor atrapalha deve conversar com um profissional de saúde.

Secar não é hidratar

Secar bem entre os dedos não significa deixar o pé todo ressecado. A pele do resto do pé costuma pedir hidratação. A diferença é a região. O hidratante vai fora dos dedos, e o espaço entre os dedos fica seco. A página hidratar os pés explica onde.

Pessoa com diabetes

O Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Diabetes descrevem lavar e secar os pés todos os dias, com atenção ao espaço entre os dedos, e conferir a temperatura da água. Com menos sensibilidade, a pessoa pode não sentir se a água está quente. A área de pé diabético traz a rotina geral.

Sinais que pedem avaliação

Alguns sinais, quando aparecem entre os dedos, pedem avaliação em serviço de saúde:

• Coceira persistente.
• Pele que descama, racha ou fica esbranquiçada.
• Mau cheiro que não melhora com a higiene.
• Vermelhidão, dor ou machucado.

O tratamento da micose, segundo o Ministério da Saúde, é definido por médico. Este site não indica produto. A página micose no pé explica o que costuma ser.

Quando o tempo é curto

Na correria, a secagem costuma ser a etapa que sobra. Mesmo assim, vale reservar um minuto para os espaços entre os dedos. É um hábito pequeno, que reduz a umidade dentro do calçado e ajuda a manter a pele em boas condições ao longo do dia.

Para lembrar

• A umidade entre os dedos favorece problemas.
• Secar com toalha macia e de uso pessoal, dedo por dedo.
• Trocar a meia todos os dias.
• Coceira, descamação ou mau cheiro persistentes pedem avaliação.